肩甲骨はがし｜【ストレッチ専門】かみかつら整骨院。

本当にはがれる？肩甲骨はがしの施術方法

肩甲骨は本来、自然な状態で浮き出ていて、ソフトな力で掴むことができるような柔らかい状態が理想。ところが現代人はさまざまな原因から筋肉がこり固まり、肩甲骨が埋もれて背中全体が丸まり、肩こりなどを悪化させていることが多い。

「肩甲骨はがし」は、こり固まった肩甲骨まわりの筋肉や関節をまるで剥がすようなイメージでケアし、肩こりや猫背などのお悩みを改善へと導く整体またはリラクゼーションの施術。

詳細な手技はサロンや施術者によっても異なるけれど、実際に「ベリッ」とはがすような荒業ではなく、1人ひとりのこりの状態や柔軟性に合わせた手術であることがほとんど。専門知識を持った施術者が筋肉をほぐし、動きの悪くなった関節をやわらかくして肩甲骨の可動域を広げていく。

肩こりや姿勢改善にもプラス！
肩甲骨をほぐす効果とは

■肩こり解消
肩こりがつらいときは肩を中心に揉みほぐしたくなるけれど、忘れてならないのが肩甲骨のケア。なぜなら、肩こりに関わるほとんどすべての筋肉が肩甲骨につながっているから。さまざまな筋肉の集合地点である肩甲骨をしっかり動かして可動域を広げることで、硬く縮んだ筋肉や関節がゆるみ、血流やリンパの流れが改善。肩こりの解消へとつながる。

■姿勢改善
猫背や巻き肩は、体の前方から肩甲骨へとつながる筋肉が縮んで固まり、肩全体が引き込まれている状態。そうなると、今度は体の後面の筋肉が抵抗して収縮するため、姿勢はさらに悪くなってしまう。実はこれらの筋肉すべてにかかわっているのが肩甲骨。肩甲骨の動きをよくして可動域を広げると、関連する筋肉を一斉にゆるめることができ、効率的な姿勢ケアがかなう。

肩甲骨はがしは疲労や冷えにも効果的です。 慢性的な疲れや冷えは血流の悪さが原因なので、筋肉をほぐして血行を促すことで緩和されます。 血流が良くなれば疲労物質が流れやすくなるからです。 また、冷えは血行不良を引き起こし肩こりを発症させるので、冷えの改善は肩こりの予防につながります。

こんな人は要注意！肩甲骨が硬い人の特徴

■骨格や筋肉が細く弱い人
細身で華奢な人は、筋肉量や筋持久力が低いことも多いです。筋力が弱いと肩甲骨にかかる負担が大きくなり、肩甲骨が硬くなりやすいので注意しましょう。

■運動不足の人
運動不足によって血流が悪くなると、筋肉が固まりやすくなります。肩甲骨に繋がっている筋肉が固まると、肩甲骨の可動域が狭まり、動かしにくくなってさらに硬くなるという悪循環が起きてしまいます。

■PC操作やスマホ・ゲーム時間が長い人
パソコンのキーボードやマウス、スマートフォンなど小さな機器の操作は、人体の自然な動きに反した窮屈な体勢。そういった崩れた異常姿勢のまま長時間過ごしたり、集中または緊張状態だったりすると、肩甲骨やその周囲にかかる負担がより大きくなり、肩甲骨が硬くなります。

■睡眠不足・アルコールや喫煙・薬の過剰摂取
寝不足やタバコの習慣は血流を悪くし、筋肉を硬くしてしまいます。お酒も、適量であれば飲んだ直後は血行がよくなることもあるけれど、アルコールを代謝するときに血流が悪くなります。そのほか、薬の副作用でも血流が滞って筋肉の硬直が現れることも。これらは体に悪影響を及ぼす可能性が高いので心当たりがあれば早めに見直しましょう。

プロによる「肩甲骨はがし」を受けるメリットとは？

肩こりで悩んでいる人には、体が硬くてストレッチが苦手な人が多い傾向に。ストレッチの際、ついつい力が入って逆に体が強張ってしまうなんてことも。かみかつら整骨院では、脱力した状態でより深く大きな範囲で肩甲骨をほぐすことができるのがポイント。肩甲骨の可動域や筋肉の付き方といった専門的な知識を持つプロが施術を行うので、無理に伸ばして体を痛める心配もなく安心です。